La hipertensión es el estado del cuerpo en el que los vasos experimentan constantemente una mayor presión arterial: la presión arterial sistólica es igual o excede los 140 mm Hg y/o la presión arterial diastólica igual o excede los 90 mm Hg.
El diagnóstico de "hipertensión" se realiza en los casos en que, de acuerdo con las mediciones de presión realizadas en dos días diferentes, el valor de la presión sistólica tanto en el día o excede la RT de 140 mm. Arte. Y/o el valor de la presión diastólica en ambos días por igual o excede los 90 mm Hg. Arte.
El peligro de esta condición radica en el riesgo de daño al corazón o los vasos sanguíneos en otros órganos, como el cerebro y los riñones.
Importante: la hipertensión es la más importante Preventivo La causa de las enfermedades del corazón y el accidente cerebrovascular en todo el mundo
La hipertensión incontrolada puede conducir a un ataque cardíaco, un aumento en el corazón y, en última instancia, a la insuficiencia cardíaca. La expansión (aneurismas) puede desarrollarse en vasos sanguíneos y lugares vulnerables en los que los vasos sanguíneos tienen más probabilidades de ser obstruidos y desgarrados. La presión en los vasos sanguíneos puede provocar hemorragia en el cerebro y el desarrollo del accidente cerebrovascular. La hipertensión también puede conducir a insuficiencia renal, ceguera y deterioro cognitivo.
La hipertensión se llama un "asesino tranquilo". La mayoría de los pacientes con hipertensión ni siquiera sospechan el problema, ya que la hipertensión a menudo no da señales de ansiedad y procede asintomático.
Invitamos a todos a usar el programa médico para evaluar la condición de su sistema cardiovascular y obtener asesoramiento de todos los especialistas necesarios.
Factores de riesgo para el desarrollo de la hipertensión
Estrés, exceso de trabajo mental y mental
Los estudios muestran que la hipertensión con mayor frecuencia las personas se enferman cuya actividad vital se asocia con un exceso de estreno nervioso constante. Entonces, por ejemplo, en los residentes de grandes megacidades, la hipertensión es mucho más común que en las personas que viven en áreas rurales.
La hipertensión y el estrés están inextricablemente vinculados, por lo tanto, es necesario tratar ambas dolencias.
Cada cuarto hombre y cada quinta mujer del mundo, la presión arterial aumenta
Los estudios muestran que la hipertensión con mayor frecuencia las personas se enferman cuya actividad vital se asocia con un exceso de estreno nervioso constante. Entonces, por ejemplo, en los residentes de grandes megacidades, la hipertensión es mucho más común que en las personas que viven en áreas rurales.
La hipertensión y el estrés están inextricablemente vinculados, por lo tanto, es necesario tratar ambas dolencias.Las complicaciones de la hipertensión son la causa de 9. 4 millones de casos anuales de muerte en el mundo (OMS)
Hipodinamia
La hipodinamia es una disminución en la carga en los músculos debido a un estilo de vida sedentario. Un residente moderno de la ciudad no se dedica al trabajo físico, prefiere usar vehículos incluso a distancias cortas, en lugar de caminar, y pasa tiempo libre en una computadora o televisión. Solo el 1 % se dedica a deportes recreativos y el 5 % hace gimnasia matutina.
Como resultado, tal forma de vida conduce a cambios significativos en todos los sistemas de soporte de vida del cuerpo, especialmente cardiovascular y nervioso.
La combinación de hipodinamia y estrés hace que una persona sea extremadamente vulnerable a la hipertensión y sus complicaciones. La adrenalina, producida en el momento del estrés, estimula la producción de glucocorticoides, que, a su vez, estimulan el aumento del azúcar en la sangre y el aumento de la presión arterial.
En un organismo inmovilizado, la adrenalina y el azúcar en lugar de "quemarse" con la liberación de energía, permanecen en los vasos sanguíneos durante mucho tiempo y conducen no solo a un largo aumento de presión, sino también a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Sobrepeso
Para determinar si hay un exceso de peso o no, usan el índice de masa corporal. Se calcula como la relación de peso corporal en kilogramos a un cuadrado de crecimiento en metros. Si el resultado excede los 25 kg/metros cuadrados en jóvenes y 27 kg/metros cuadrados en las personas mayores, pero no excede los 30 kg/metros cuadrados, esto significa que hay sobrepeso. Si el indicador de índice está por encima de 30 kg/sq. m, en este caso estamos hablando de obesidad clínicamente pronunciada.
Más de la mitad de los pacientes con hipertensión sufren de obesidad.
La obesidad es una enfermedad metabólica crónica en la que se observa una acumulación de cantidades excesivas de grasa en el tejido adiposo.
Numerosos estudios científicos han demostrado que una disminución en el exceso de grasa en un 5-10% conduce a una disminución en el aumento de la presión arterial y una mejora en el control sobre la enfermedad.
La pérdida de cada 5 kg de exceso de peso puede ayudar a reducir la presión arterial sistólica en 2-10 puntos.
Otros factores de riesgo
Una dieta poco saludable: consumo excesivo de sal, un contenido significativo de las grasas saturadas y las grasas trans en los alimentos, el consumo insuficiente de verduras y frutas. Así como el uso de tabaco y alcohol.
El aumento de los factores de riesgo que no se controlan incluyen predisposición hereditaria, edad y enfermedades concomitantes, como diabetes o enfermedad renal.
Prevención de hipertensión
Cada adulto debe controlar su presión arterial. En caso de mayor presión, debe obtener una consulta con un médico.
Menos de una quinta hipertensión controlan su condición
Las personas con presión arterial alta, que también tienen un nivel alto de azúcar en la sangre, aumentan el colesterol en la sangre o los problemas renales aumentan en el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Por lo tanto, es importante verificar regularmente el nivel de azúcar en la sangre, el colesterol en sangre y el nivel de proteínas en la orina.
Para minimizar el riesgo de presión arterial alta y sus consecuencias adversas, todos pueden tomar una serie de pasos específicos:
Equilibrio mental
Soul Well -Being y Positive Total State son condiciones indispensables para mantener la salud. Lo que es especialmente importante para los pacientes con hipertensión o predispuesto a su desarrollo, porque la enfermedad está directamente relacionada con una reacción inadecuada al estrés.
Es necesario aprender a manejar el estrés de manera tan saludable como la meditación, varios tipos de psicoterapia y contactos sociales positivos.
Especialistas del Centro de Cardiología: los neurólogos, psicoterapeutas, cardiólogos darán recomendaciones integrales y enseñarán para enfrentar el estrés.
Los caminatas en un bosque de hadas que rodean un sanatorio y actividades al aire libre le darán un buen cargo de vigor. Conocimiento con las atracciones locales le dará un equilibrio espiritual.
Actividad física
El segundo componente de la prevención de la hipertensión es suficiente actividad motora, sin la cual todos sufrimos las manifestaciones de hipodinamia a diversos grados.
Para un residente de la ciudad, será óptimo caminar diariamente al menos 1 hora en las condiciones de una zona de parques forestales.
En el Centro Sanitario Cardiológico, bajo el programa, caminar dosificando, mecanoterapia en el gimnasio, el grupo acuerobio en la piscina se lleva a cabo como parte del programa, y las competiciones basadas en la ciudad se llevan a cabo.
Los pacientes con la enfermedad que ya muestra debe participar en ejercicios de fisioterapia.
Es necesario adherirse al régimen de alternancia racional de trabajo y descanso. No se debe permitir ningún tipo de exceso de trabajo, tanto mental como físico.
Un sueño fisiológico saludable es de gran importancia, en el que el cuerpo descansa de todas las cargas. Los pacientes en la etapa inicial de la hipertensión deben dormir al menos 8-9 horas al día.
Dieta saludable
En la prevención de la hipertensión, la nutrición o dieta adecuadas con formas clínicamente expresadas de la enfermedad es de gran importancia.
Carbohidratos
Aquí debe dar preferencia a las verduras y frutas, ya que esto le permitirá recibir una cantidad suficiente de fibra, vitaminas y minerales.
Ardillas
Al elegir proteínas, debe rechazar o limitar los productos cárnicos a favor de lácteos y vegetales.
Gordo
La ingesta total de grasas debe reducirse. Trate de reemplazar las grasas animales con verduras, y entre las grasas animales debe estar más pescado.
Un medicamento para pacientes con hipertensión puede ser una dieta con una restricción de sal de mesa. No se permiten más de 5 g (ligeramente menos de una cucharadita) por día, lo que facilita enormemente el control sobre el nivel de presión arterial.
Mantener el peso normal
Reducir el sobrepeso o el tratamiento de la obesidad es el factor principal que puede conducir a un control satisfactorio sobre la presión arterial e incluso en algunos casos abandonar la corrección de drogas de este último.
Un medio efectivo para normalizar el peso es la terapia de dieta y varios tipos de actividad física.
Rechazo de malos hábitos
Si una persona es propensa a beber alcohol en grandes dosis, fuma, entonces el riesgo de hipertensión aumenta repetidamente.
La recepción de alcohol promueve el espasmo de los vasos periféricos y una mayor presión debido al crecimiento de la resistencia vascular.
Después de fumar, el nivel de colesterol aumenta, lo que se debe a la ingesta de una gran cantidad de adrenalina y noradrenalina de las glándulas suprarrenales. Incluso hay un término médico: hipertensión de nicotina.
Métodos físicos para la prevención del desarrollo y exacerbaciones de la hipertensión
Hidroterapia
El agua acuática (hidroterapia) es un medio poderoso de curación, prevención y tratamiento de la hipertensión. El agua puede afectar el cuerpo como un estímulo de temperatura, mecánico o químico, y la elección depende de la necesidad de un factor particular de exposición.
El factor de temperatura es el más importante para elegir una hidroterapia. Los capilares de la piel se expanden y se estrechan en respuesta a los efectos del agua de varias temperaturas. En este caso, hay un aumento en el flujo sanguíneo o su disminución. El agua fría también conduce a una desaceleración y aumenta las contracciones cardíacas y aumenta la presión arterial. El agua caliente reduce la presión, acelera los latidos del corazón y debilita las contracciones cardíacas
La mayoría de las veces, para prevenir exacerbaciones de hipertensión, se usa el agua de la temperatura indiferente, lo que se indica para una excitabilidad nerviosa excesiva, irritabilidad, trastornos cardíacos, insomnio.
Los procedimientos de hidroterapia para la hipertensión de la etapa III están contraindicados.
Antes de utilizar los procedimientos de agua como tratamiento, debe consultar a un médico.
Para la hipertensión de las etapas I-II, la lluvia, el polvo y la ducha circular se usan con agua indiferente o cálida con presión moderada de chorros de agua.
Los baños pueden ser comunes y locales, para la hipertensión, se usan con fines terapéuticos y preventivos. Los baños medicinales para la hipertensión se limitan al uso de extracto de coníferas.
Electroforesis de drogas
Este es el uso de la corriente galvánica para el propósito de la administración intestática no invasiva de varios medicamentos. Bajo la influencia de la corriente galvánica, los iones de drogas entran en la piel y se retrasan bajo el área del ánodo, lo que crea una especie de depósito medicinal. El medicamento ingresa al torrente sanguíneo con bastante lentamente, lo que aumenta la duración de su efecto en el cuerpo. El cuerpo también afecta los efectos positivos de la corriente galvánica.
La electroforesis se indica en las etapas iniciales de hipertensión. En la etapa III, está contraindicado. Las contraindicaciones son neoplasias, procesos inflamatorios agudos de cualquier localización, procesos de coagulación de sangre deteriorados, aterosclerosis pronunciada, enfermedades descompensadas del sistema cardiovascular, riñones, embarazo, intolerancia individual a la corriente galvánica.
Los centros especializados utilizan varios tipos de fisioterapia bajo el control de especialistas.
Educación física médica (terapia con ejercicio)
La educación física de los medios se usa en todas las etapas de hipertensión para la prevención de crisis hipertensas y complicaciones de la enfermedad. Incluye cualquier tipo asequible de ejercicios físicos: caminar dosificando, gimnasia matutina, terrenur y natación.
"Los ejercicios físicos pueden reemplazar muchas drogas, pero ni un solo medicamento en el mundo puede reemplazar los ejercicios físicos"
La mejor forma de prevención es la gimnasia o la carga de la mañana, que le permite preparar el cuerpo para el día del trabajo, estimula los procesos de la regulación nerviosa de la circulación sanguínea y la reactividad del sistema vascular en su conjunto.
Si la enfermedad ya se ha desarrollado, entonces debe agregar un complejo diario de gimnasia terapéutica a la gimnasia matutina.
Los centros realizan clases individuales y grupales de ejercicios de fisioterapia bajo la guía de instructores profesionales de la terapia del ejercicio.
Terapia con drogas
La selección de medicamentos para el tratamiento y prevención de exacerbaciones de hipertensión debe ser realizada solo por un médico.
La terapia farmacológica ya se vuelve necesaria en la segunda etapa de la enfermedad, cuando la presión arterial alcanza indicadores significativos con medición regular.
El principio básico es individual Selección de medicamentos antihipertensivos para cada paciente.
Estimados lectores, los artículos son introductorios de naturaleza. Antes de aplicar recomendaciones, debe consultar a un médico.